Esse tipo de esporte tem sido uma febre super saudável.
Nao sei se o mesmo está acontecendo no Brasil.
Os efeitos sao ótimos, nao se tem riscos, e qualquer pessoa pode comecar a fazê-lo.
Quais os benefícios do Nordic Walking?
1) Abaixa o stress
2) Melhora a circulacao
3) é fácil e rápido de se aprender
4) Trabalha os músculos dos bracos
5) Queima as calorias, ca. 400 Kcal/hs
6) Trabalha as articulacoes, deixando-nos mais flexíveis
7) Tanto faz se faz sol ou chove, você pode caminhar assim mesmo
8) Relaxa as regioes dos ombros e nuca
9) Trabalha muitas partes do corpo: musculatura dos bracos e pernas.
10) Te deixa em contato com a natureza.
As caminhadas assim, sao divertidas, pois te deixa com muito bom humor.
O que você precisa?
1) Fazer um curso
2) Um par de Walking
3) Um tênis especial para esse tipo de caminhada
4) Uma garrafa de água
5) E se você percebe que pode chover, uma capa de chuva.
Texto retirado e traduzido partes DAQUI.
Alguém sabe mais sobre Nordic Walking?
***E a lista dos aniversariantes do mês de Fevereiro já está no sidebar.
Você já enviou o seu???
Desejo a vocês um comeco de semana saudável.
E me dêm licenca que eu preciso agora fazer a minha caminhada do dia.
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