Você faz toda a diferenca!

segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

Nordic Walking, uma febre saudável



Esse tipo de esporte tem sido uma febre super saudável.
Nao sei se o mesmo está acontecendo no Brasil.
Os efeitos sao ótimos, nao se tem riscos, e qualquer pessoa pode comecar a fazê-lo.

Quais os benefícios do Nordic Walking?

1) Abaixa o stress
2) Melhora a circulacao
3) é fácil e rápido de se aprender
4) Trabalha os músculos dos bracos
5) Queima as calorias, ca. 400 Kcal/hs
6) Trabalha as articulacoes, deixando-nos mais flexíveis
7) Tanto faz se faz sol ou chove, você pode caminhar assim mesmo
8) Relaxa as regioes dos ombros e nuca
9) Trabalha muitas partes do corpo: musculatura dos bracos e pernas.
10) Te deixa em contato com a natureza.

As caminhadas assim, sao divertidas, pois te deixa com muito bom humor.

O que você precisa?

1) Fazer um curso
2) Um par de Walking
3) Um tênis especial para esse tipo de caminhada
4) Uma garrafa de água
5) E se você percebe que pode chover, uma capa de chuva.

Texto retirado e traduzido partes DAQUI.

Alguém sabe mais sobre Nordic Walking?

***E a lista dos aniversariantes do mês de Fevereiro já está no sidebar.
Você já enviou o seu???

Desejo a vocês um comeco de semana saudável.

E me dêm licenca que eu preciso agora fazer a minha caminhada do dia.

Atenção: É expressamente proibido a cópia deste texto e imagens sem a autorização prévia do autor

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